腰が決壊しました

健常な人には分かりにくいかも知れませんが、腰痛持ちにとってのくしゃみは爆弾です。体幹部の筋肉が猛スピードで緊張／収縮するのに加え、鋭い衝撃が体の内部に行き渡りますので、あらかじめ負荷を分散させるような準備姿勢を取っておかないと、場合によっては大惨事に繋がりかねないのです。くしゃみの一撃で腰が決壊するのは腰痛持ちにとってポピュラーな事故です。
そんなわけで現在私は寝たきりです。動けません。寝返りすら厳しいです。立ち上がるのにも数分要する状態です。日本酒飲んで寝てるしかない。つらい。